越来越多的慢性病和致死性的疾病都跟超重和肥胖有着很大的关系，超重和肥胖正严重困扰着人们。这种代谢性疾病，与内分泌紊乱有一定的关系。据研究显示，很多慢性病已开始缠上年轻人，特别是超重肥胖的人群。
如何判断你是否需要减肥？
体重法（即理想体重法）
现在临床最常用的、也是最简单的方法就是：裸身高（单位：cm）-105=标准体重（单位：kg），±10%以内为正常。测量体重建议在早上空腹进行。
体脂率
需要专门的仪器进行测量如人体成分分析仪。这是判断一个人是否超重、肥胖的金标准。
BMI(体重指数)
BMI=体重（kg）/身高（m）²。BMI参考范围：18.5-23.9kg/m²之间为正常。
成年人的BMI尽量在正常范围偏低点会更有利于健康。对大部分人来说，虽然BMI大于28才是肥胖的标准，但如果BMI大于24则说明已经超重了，就应该考虑加入减肥队伍了。
腰围（腰臀比法）
俗话说：腰带越长寿命越短。这是有一定科学道理的。
一般适宜的腰围男性在90cm以内，女性在80cm以内。
测量腰围要注意以下几点：
1.最好在空腹情况下进行测量
2.用软尺，精确度最好为1mm
3.测量的时候，双手自然下垂放在腰间，放松呼吸，使腰部放松，然后沿着腰部最窄的地方绕一圈，读出数字与标准腰围进行对比即可
如何科学预防肥胖？
★预防肥胖，并不能简单地归结为“这个不能吃、那个不能吃”，而是要平衡膳食、食不过量、吃动平衡。减肥是个体化的，食物多样是平衡膳食模式的基本原则，而不是简单的模仿别人的减肥套路。以损害身体健康、牺牲健康为代价的方式是得不偿失的。屏幕前的你们如果通过饮食干预无效，建议及时到体重管理门诊咨询哦！
如何轻松健康减肥？
我院临床营养科进口人体成分分析仪为肥胖患者体重管理及营养改善提供科学依据。
★案例一：患者A，女，35岁，体重管理一疗程，体重↓41斤，体脂肪↓18.5kg，内脏脂肪等级↓6，身体质量指数↓6.8kg/㎡，体脂百分比↓8.9%，健康总评分↑17分。
★案例二：患者B，17岁，体重管理1月余，体重↓14.2斤，体脂肪含量↓4.8kg，内脏脂肪等级↓2，基础代谢率↓50kcal，儿童肥胖度↓11%，体脂百分比↓2%，成长总评分↑8分。
减肥需要专业指导，科学饮食，合理营养，一对一服务，让您健康瘦，健康美!
诊疗程序
门诊挂号
↓
体重管理门诊就诊
↓
咨询解答、制定营养干预方案、健康指导饮食及生活方式
我们的愿望 : 让疾病的、亚健康的人健康，让健康的人长寿!
建站专家
洪 晶 安
云南省第一人民医院临床营养科主任医师
中国医师协会营养医师专业委员会 常委
中国老年学会营养食品安全分会 常务理事
云南省营养学会 副理事长
云南省医学会肠外与肠内营养分会 常委
云南省医师协会临床营养医师专业委员会 常委
云南省医院协会临床营养专业委员会 常务副主任委员
云南省微量元素与人体健康研究会 副会长
从事临床营养工作30余年，发表科研论文40余篇；常年接受电视台、报刊的营养科普制作和宣传，省卫健委“健康云南行动”推进委员会咨询专家；云南省省级健康科普专家。
本院专家
赵 飞 飞
临床营养科主任
国家注册营养技师
营养指导员
中国营养学会会员
中医预防保健调理技术运用与推广师
保山市临床营养质量控制中心第一届副主任委员
云南省营养学会临床营养分会委员会常务委员
云南省医院协会第三届临床营养专业委员会委员
云南省老年护理协会第二届临床营养专业委员会委员
专业擅长：
体重管理（非药物减肥）儿童营养不良，生长发育迟缓，糖尿病，肾脏病，高尿酸血症等慢性疾病及肥胖相关性疾病的营养治疗、营养饮食指导、重症、肿瘤、围手术期患者、营养不良患者肠内营养支持。
赵云丽
营养医师
专业擅长：
体重管理（非药物减肥），参加工作以来积累了丰富的临床经验，参加2024年临床紧缺专业人才项目临床营养的培训并考核合格，尤其擅长少年儿童营养不良，营养过剩，肥胖相关慢性病饮食指导与治疗。
杨 露 莹
营养指导员
公共营养师
健康管理师
高级心理咨询师
中国营养学会会员
保山市临床营养质量控制中心第一届委员
云南省营养学会临床营养分会委员会委员
云南省老年护理协会第二届临床营养专业委员会委员
曾到云南省第一人民医院临床营养科进修学习，2021、2023年参加云南省临床营养质控中心“营养风险筛查及营养评估”培训。.
专业擅长：
体重管理（非药物减肥），儿童营养不良（增高、减肥），多种慢性病的饮食指导；营养科普及宣教，糖尿病，肾脏病，高尿酸血症等慢性疾病及肥胖相关性疾病的营养治疗、营养饮食指导；住院患者营养风险筛查、营养状况评估、营养治疗。
科室简介
保山市第二人民医院临床营养科成立于2022年，建设有云南省第一人民医院洪晶安专家团队工作站，是四川大学华西医院医学营养学科联盟成员单位。现有医务人员3人，其中营养医师1人，营养技师1人（国家注册营养技师、营养指导员），营养护师1人（营养指导员、公共营养师）
科室拥有营养门诊、规范化的肠内营养配置中心等区域。拥有韩国进口人体成分分析仪，洁净操作台、三级过滤加热水箱，消毒柜、留样冰箱、留样盒、搅拌器、量筒量杯、水温计、传递窗、空气消毒机、紫外线消毒灯、身高体重仪，皮褶厚度计、握力计等设备20余台套。
诊疗范围
营养健康咨询：提供膳食营养咨询及营养诊疗服务，如肾脏病、糖尿病、高脂血症、高血压、痛风等慢性疾病的个体化营养治疗及营养膳食的制定，通过科学营养合理的饮食行为，提高机体素质，增强免疫力。
儿童营养不良，生长发育迟缓如消瘦、矮小、肥胖等营养筛查与营养治疗。
体重管理：非药物减重，调整膳食结构，改变生活方式，科学安全的达到健康体重，保持良好体形，降低相关性疾病发生率。
中老年人营养不良早发现、早治疗，降低营养代谢性疾病的发生率，提高生命质量，延长生命周期。
肠内营养治疗：对各种原因（炎性肠病、短肠综合症、肠瘘、重症胰腺炎、恶性肿瘤、中风、脑外伤、胃肠道大手术等）所致的禁食、咀嚼吞咽困难、经口饮食不足、消化道功能障碍患者。
提供治疗膳食：为有需求的患者提供个体化治疗膳食，促进康复，改善预后。
北院区（新）地址
保山市二院北院区（新）
医技楼5楼
导航地址：
保山市隆阳区白塔路266号
联系电话
0875-2216149
赵 医 生：15025097797
服务时间
08:00—11:30
14:30—17:30
温馨提示
停车指南
1.北院区(新)目前有2个出入口均位于白塔路，设有地下停车场和地面停车场。请按照安保人员及指示牌的引导将机动车停于地下室负1层，非机动车停于地面。
2.地下停车场楼层颜色分区情况:红色一急诊区;粉色一住院A区;黄色一住院B区;绿色一门诊区;蓝色-医技区;紫色一行政后勤区。
3.停车时请规范停放车辆，勿占用消防通道和急救通道。
就餐事宜
1.北院区(新)内部设有食堂，位于后勤综合楼2层，提供多种营养丰富的菜品，您可以根据个人口味及需求选择。
2.食堂开放时间为:
早餐:7:30-9:30
午餐:10:30-13:00
晚餐:16:30-18:30
送餐电话:18373936305
超市
1.北院区(新)内设有小型超市，位于住院楼1层大厅，营业时间为07:30-23:00，方便您购买一些日常用品和食品。 2.超市可送货上门， 联系电话:13708754016
通勤车乘坐事宜
医院开通新老院区通勤车，来院就诊群众、医院职工和有需求市民朋友均可免费乘坐。
上车点：
南院区（老）：1号住院楼前、食堂门口
北院区（新）：住院楼西侧
发车时间：
南院区（老）：
每天上午7:30-11:30，下午13:00-18:00每半小时一班
北院区（新）：
每天上午8:00-11:30，下午13:00-18:00每半小时一班
每车每次可乘坐16人，中途不停车。
安全提示
1.请您保管好个人财物，随身携带贵重物品，避免遗失。在医院内请遵守秩序，不要奔跑、推挤，以防意外发生。
2.如遇紧急情况，请立即按下附近的紧急呼叫按钮或向医护人员及保安人员求助。
部分图文来源网络，侵删联系
供稿｜临床营养科
扫一扫在手机打开当前页
