电子产品的普及，让“低头族”越发增多，颈椎病也逐渐年轻化。为什么会患有颈椎病？该怎么预防和医治呢？本文将从中医的角度，带大家了解颈椎病的病因、治疗及日常调护。

颈椎病在中医理论中属于“痹证”的范畴，主要表现为颈肩部疼痛、僵硬、活动受限，甚至伴有头晕、手麻等症状。中医认为，颈椎病的病因有：

1.外邪侵袭

风、寒、湿等外邪侵袭颈部，导致气血运行不畅，经络阻塞，从而引发疼痛和僵硬。例如，长期受凉或吹空调后，颈部肌肉紧张，容易诱发颈椎病。

2.气血不足

气血是维持人体正常生理功能的基础。气血不足会导致颈部肌肉失去濡养，出现酸痛、无力等症状。

3.肝肾亏虚

中医认为“肝主筋，肾主骨”，肝肾亏虚会导致筋骨失养，颈椎退变加速，从而引发颈椎病。尤其是中老年人，肝肾亏虚是颈椎病的重要病因。

4.慢性劳损

长期不良姿势、过度劳累会导致颈部气血瘀滞，经络不通，进而引发颈椎病。例如，长期低头玩手机、伏案工作的人群容易患病。

中医治疗颈椎病强调整体调理，注重疏通经络、调和气血、补益肝肾。常见的治疗方法有：

1.推拿疗法

推拿是通过手法放松颈部肌肉、疏通经络、缓解疼痛。需要注意的是，推拿治疗需由专业医师操作，避免不当手法加重病情。

2.针灸疗法

针灸通过刺激特定穴位（如风池、肩井、天柱等），调节气血运行，缓解疼痛和僵硬。针灸治疗具有见效快、副作用小的特点，深受患者欢迎。

3.中药治疗

根据患者的具体症状，中医会开具不同的中药方剂。例如：

风寒湿痹型：可用羌活胜湿汤或葛根汤祛风散寒、除湿止痛。

气血不足型：可用补中益气汤或八珍汤补气养血。

肝肾亏虚型：可用六味地黄丸或独活寄生汤补益肝肾、强筋壮骨。

（注：请到医院让医生查看后，由医生开具不同的中药方剂）

4.拔罐疗法

拔罐可以祛风散寒、活血化瘀，通过负压作用，拔罐能有效缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 热敷疗法

用中药热敷颈部，可以温通经络、散寒止痛。能够改善局部血液循环，缓解症状。

中医强调“治未病”，预防颈椎病的关键在于日常调护。以下是一些实用的建议：

1.保持正确姿势

避免长时间低头或头部前倾，保持颈椎中立位置。使用电脑或手机时，调整显示器高度，使目光平视。

2.适当活动颈部

每隔半小时活动一下颈部，做一些简单的伸展运动，如“米字操”或“仰首观天”，以放松颈部肌肉。

3.选择合适的枕头

枕头的高度应以保持颈椎生理曲度为标准，一般10-12厘米为宜（以自己握拳高度为宜）。枕头不宜过高或过低。枕头的选择：手用力按在枕面上，快速松手，符合标准枕头其回弹时间在5-8s，回弹时间不宜太长或者太短。这样不论我们是什么卧位，我们颈椎都能紧密的贴合枕头，保护颈椎不会处于悬空的状态。

4.注意防寒保暖

颈部容易受风、寒、湿邪侵袭，因此要注意保暖，夏季避免空调直吹颈部，冬天可穿高脖领衣服或佩戴围巾。

5.饮食调理

可吃补益肝肾、强筋壮骨的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞、山药等。避免过食生冷、油腻食物。

6.适度锻炼

练习太极拳、八段锦等传统养生功法，可以增强体质，改善气血运行，预防颈椎病。

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