秋高气爽，本是惬意舒适的时节，可不少人却开始鼻痒鼻塞、狂打喷嚏、流泪不止…凉风一起，鼻子先知，纸巾成了随身必备品，晚上辗转难眠——这可能是过敏性鼻炎在“发作”。今天，就让我们从中医的角度，聊聊如何在秋季调理过敏性鼻炎，安心享受金秋时光。

中医解读：秋季为何易诱发过敏性鼻炎？

秋气通于肺，燥为秋季主气，最易伤肺。肺开窍于鼻，肺气虚弱或燥邪伤肺，会导致鼻窍失养、津液亏损，出现鼻干、痒、打喷嚏、流清涕等症状。加上秋季昼夜温差大，人体卫外不固，风寒燥邪更易乘虚而入。长期熬夜、嗜食生冷、情绪压力大，都会使肺脾肾三脏阳气受损，让鼻子在秋天格外“敏感”。

中医治法：润燥固表，辨证施治

中医主张“因时制宜”，秋季防治鼻炎需注重润燥与补气相结合：

1.中药内调—润肺健脾

中医以 “辨证施治” 为核心原则。临床指南根据鼻塞的症状、鼻涕的色泽、病程长短及其他兼夹症状、舌脉象将过敏性鼻炎分为风寒犯肺、风热犯肺、肺脾气虚、肺肾两虚等证候，针对不同证候选用对应处方调理。

2.针灸疗法—通利鼻窍

通过刺激特定的穴位，可以调节人体的阴阳平衡，增强肺、脾、肾的功能，同时祛除外邪，缓解鼻塞、流涕等症状。针刺迎香、印堂、列缺等穴可迅速缓解鼻塞；配合肺俞、足三里等能增强肺脾功能，提高适应秋凉的能力。

3.艾灸温通—散寒润燥

适用于平素怕冷、易腹泻的人群。艾灸大椎、肺俞、足三里等穴，可温阳益气，改善鼻腔血液循环，缓解干燥与充血。

4.穴位贴敷—便捷有效

穴位贴敷是治疗过敏性鼻炎的特色方法，主要是将温阳、祛风散寒通窍的中药制剂直接通过皮肤穴位渗透吸收，实现局部与整体效应相结合，达到调理脏腑和改善气血运行的作用。

秋季可贴敷肺俞、膻中、天突等穴，药物经皮吸收，起到宣肺润燥、疏通经络的作用，尤其适合体弱易感人群。

秋季养生Tips：防燥护鼻，安稳过秋

1.饮食建议：饮食清淡，少吃海鲜、辛辣刺激及生冷食物，以免助湿生痰。

体质偏寒的人：可以多吃一些温热的食物，比如生姜、羊肉、核桃、红枣等，帮助驱寒暖身，此外，还可以艾叶泡脚。

体质偏热的人：可以多吃一些清热解毒的食物，比如绿豆、苦瓜、菊花茶等，避免上火。

体质虚弱的人：可以适当食用一些补气的食物，比如山药、莲子、黄芪、枸杞等，增强免疫力。

2.起居调摄：避风寒、重保暖，应及时添加衣物，出门戴上口罩，既防花粉又防寒。

3.强锻炼，增体质：推荐练习太极拳、八段锦、慢跑等温和运动，鼓励阳气生发，提升卫外功能。

4.畅情志：避免过度忧思，思虑伤脾，保持心情愉悦有利于气机通畅。

温馨提示

供稿｜中医科