冬日悄至，暑气褪去，干燥与微凉渐次登场。街头热腾腾的鸡肉米线香气扑鼻，清甜多汁的草莓引人垂涎，正欲大快朵颐时，牙齿却突然传来一阵酸软不适——别急，这并非个例！换季时节，您的牙齿或许正处于“敏感期”。

为何秋冬换季牙齿容易“闹情绪”？

★温度与湿度的 “双重影响”：秋冬季节空气干燥，会导致口腔内唾液分泌减少，而唾液分泌不足会直接削弱对牙体的滋润与防护；

同时，牙齿会随温度变化热胀冷缩，当冷风、热食交替刺激时，牙体组织的微小伸缩会直接传导至牙髓神经，引发一过性的酸痛感。

★牙齿本身的健康隐患：比如牙周问题导致的牙龈萎缩，会让牙根表面失去保护，使外界刺激直接穿透；不正确的刷牙方式或夜磨牙造成的牙釉质磨损，会露出下方敏感的牙本质；而不起眼的龋齿（蛀牙），则会成为冷热刺激直达神经的 “快捷通道”。

护齿小贴士

★温柔清洁是关键：告别大力横刷的习惯，选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（将牙刷与牙面呈45度角，轻柔小幅度震颤清洁），既能洗净牙菌斑，又能避免损伤牙龈和牙釉质。

★巧用抗敏感牙膏：如果牙齿敏感频繁出现，可尝试使用抗敏感牙膏，其有效成分能帮助阻塞牙本质小管，缓解刺激感，但需注意，牙膏仅能缓解症状，不能替代专业治疗。

★温水护齿+冷热忌口：日常用35℃左右的温水刷牙漱口，减少低温对牙齿的直接刺激；饮食上避免短时间内交替食用过冷、过热的食物，减少牙体组织的频繁伸缩。

★给口腔“补补水”：干燥季节多喝温水，既能为身体补水，又能维持口腔湿润度，促进唾液分泌，增强牙齿的自然防护力。

温馨提示

供稿｜口腔科