新学期来临，很多戴牙套的同学面临难题：食堂吃饭怕卡牙、清洁不方便、托槽容易掉、不知道能吃什么、不能吃什么。今天给大家整理超全校园牙套生存指南，轻松度过校园正畸期！
校园牙套忌口黑名单（千万别吃）
❌ 坚硬食物：坚果、排骨、鸡爪、硬米饭、锅巴（易崩托槽）
❌ 黏糯食物：年糕、糯米鸡、口香糖、软糖（极易粘掉托槽）
❌ 过深色素：麻辣烫、酱油重菜、可乐（牙套、橡皮圈染色）
✅ 校园安全吃法
米饭、青菜、瘦肉、鸡蛋、软烂面食，细嚼慢咽。
在校快速清洁步骤（3分钟搞定）
1.饭后清水漱口，冲掉大块食物残渣；
2.随身携带软毛小牙刷，简单刷洗牙面；
3.晚自习后认真刷牙+牙线清洁；
4.隐形牙套：每餐摘下再吃，吃完清洁牙齿再佩戴。
校园牙套突发问题应急处理
1.托槽轻微松动、钢丝扎嘴：暂时用正畸蜡包裹，避免磨破口腔，及时复诊处理。
2.牙套脱落、钢丝移位：不要自行掰动，联系主治医生预约复诊。
3.口腔溃疡磨嘴：常备正畸蜡、溃疡凝胶，清淡饮食。
学生正畸小贴士
1.尽量不要在课间啃硬物、吃零食
2.保证每日佩戴时长（隐形牙套≥22小时）
3.按时复诊，不拖延矫正进度
校园正畸维护很关键，托槽脱落、不认真清洁，会延长矫正周期。遇到问题不要硬扛，及时联系医生。
供稿｜口腔科 宣传办
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